沒想法。健身房 - #沒想法健身日記 #第六堂教練課 #IG有原速影片 ━━━━━━━━━━ 🌱Hip Thrust...

#沒想法健身日記
#第六堂教練課
#IG有原速影片
━━━━━━━━━━
🌱Hip Thrust 臀推
🌱Sumo Deadlift 相撲硬舉
🌱Chest Supported Dumbbell row斜板啞鈴划船
這是一個要專注於闊背肌的動作
靠在板凳上能更專注地用背發力
如果做啞鈴划船會引起下背不適...

---